大家好，今天我们要讲解的是，同时也会延伸到的应用案例。

舞蹈，作为一种独特的艺术形式，自古以来就深受人们喜爱。如今，越来越多的人开始关注身心健康，舞蹈成为了许多人的选择。成人舞蹈班应运而生，为那些渴望释放心灵、舞动人生的人们提供了一个展示自我的舞台。

一、成人舞蹈班的优势

1. 培养审美情趣

舞蹈是一种富有美感的艺术，成人舞蹈班通过教授舞蹈技巧，使学员在欣赏舞蹈的提高自己的审美情趣。正如法国作家雨果所说：“舞蹈是生命的诗，是灵魂的画。”

2. 增强体质，预防疾病

舞蹈是一种全身运动，能够锻炼身体各个部位，提高心肺功能，增强体质。舞蹈还能缓解压力，预防心血管疾病、肥胖等现代文明病。

3. 培养自信心

在成人舞蹈班中，学员们从初学者逐渐成长为舞者，这一过程无疑是对自信心的极大提升。正如英国作家莎士比亚所说：“自信是成功的第一秘诀。”

4. 结识志同道合的朋友

成人舞蹈班为学员们提供了一个结识新朋友的机会，大家共同学习、交流，共同进步。在这个过程中，友谊之花悄然绽放。

二、如何选择合适的成人舞蹈班

1. 了解自己的需求

在选择成人舞蹈班之前，首先要明确自己的需求。是想锻炼身体、缓解压力，还是想学习舞蹈技巧、提高审美情趣？

2. 考察师资力量

师资力量是衡量一个舞蹈班优劣的重要标准。在选择舞蹈班时，要了解教师的专业背景、教学经验等。

3. 了解课程设置

不同的舞蹈班课程设置不同，学员要根据自己的需求选择合适的课程。如瑜伽、街舞、民族舞、芭蕾舞等。

4. 注意班级规模

班级规模过大，教师难以关注到每位学员；班级规模过小，则可能影响教学质量。因此，选成人 跳舞 班择班级规模适中为宜。

三、成人舞蹈班的注意事项

1. 保持良好的心态

学习舞蹈是一个循序渐进的过程，学员要保持良好的心态，相信自己能够不断进步。

2. 遵循教练的指导

教练的经验丰富，学员要遵循教练的指导，正确练习舞蹈动作。

3. 注意安全成人 跳舞 班

舞蹈练习过程中，要注意安全，避免受伤。

4. 保持规律的生活作息

舞蹈练习需要消耗一定的体力，学员要保持规律的生活作息，保证充足的睡眠。

成人舞蹈班为那些渴望释放心灵、舞动人生的人们提供了一个展示自我的舞台。在这个舞台上，学员们可以锻炼身体、培养审美情趣、结识志同道合的朋友。让我们携手走进成人舞蹈班，开启一段美好的舞蹈之旅吧！

上海成人舞蹈班一般怎么收费

小班的 80~120元四节课

业余舞蹈学校一般是上大课的，10~30个人一起上，通常来说是80~120元一个月，每星期一节课，每节课在一个半到两个小时。如果是请私人教练的话大约是50~100一节课。如果教的老师很有名气的话可能会翻倍。（1）正确认识舞蹈：现在一群人一起跳舞，很多都是缺乏相对科学和系统专业的舞蹈培训，没有系统的认识到舞蹈的意义，其中舞蹈带给人的好处都是欠缺的，所以我们需要有对舞蹈更专业的认知，例如舞蹈的好处，舞蹈的动作，舞蹈的专业知识的含义，舞蹈名词?（2）打好基础：基础就是所有初学者或者零基础舞蹈必备的条件之一，不管是扶把的基本功训练还是单一身韵组合的训练，不管是什么舞种，基本功都是基础，练好它都可以从本质上提高你的舞蹈质量，所以打好基础是舞蹈的关键。（3）避免意外损伤：成人舞者通常很羡慕那些有童子功的人，总恨不得自己搬腿180度、下腰可抱腿。为了实现自己的舞蹈追求，吃得了苦，下得了手。结果，找舞友搬腰弄得腰肌劳损加重；结果，三天两头韧带拉伤??不但功力没大长进，反而因为受伤退功不少。专业的舞蹈培训班可不会乱来，即使是被动的拉伸练习，老师手上的“巧劲”至关重要，它可以让你痛得有进步、疼得有成就，完全可以避免不科学的运动损伤。

北京成人舞蹈学习班

北京舞蹈学院继续教育学院2009年春季进修班招生简章

北京舞蹈学院是世界著名舞蹈学府，拥有大批专家、学者、教授和中青年优秀骨干教师，五十多年来为国家培养了无数舞蹈艺术家、舞蹈教育家和舞蹈评论家。

进修专业授课内容学制名额课量学费招收范围

中国民间舞 A藏族舞、蒙族舞、云南花灯、东北秧歌、傣族舞、古典舞基训 16周 60 352节 6200元只收女生

中国民间舞B维族舞、鲜族舞、胶州秧歌、安徽花鼓灯、海阳秧歌、古典舞身韵 16周 40 352节 6200元只收女生

流行舞拉丁舞（伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴）、爵士、踢踏 16周 60 384节 7800元男女兼收

国际标准舞拉丁舞（伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴）摩登舞（华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞） 16周 30 352节 7600元男女兼收

中国古典舞基训、身韵、水袖（女）、剑舞（男） 16周 55 320节 5200元男女兼收

芭蕾舞芭蕾基训、现代舞基训、芭蕾技巧（脚尖、变奏、性格舞） 16周 25 320节 5200元男女兼收

现代舞编导编导技法（独舞、双人舞）、现代舞基训、古典舞身韵、民间舞组合

（藏族舞、蒙族舞、云南花灯、东北秧歌） 16周 30 416节 7900元男女兼收

中国舞编导A编导技法（独舞、双人舞）、现代舞基训、古典舞身韵、民间舞组合

（藏族舞、蒙族舞、云南花灯、东北秧歌） 16周 30 416节 7900元男女兼收

中国舞编导B编导技法（三人舞、群舞）、芭蕾舞基训、现代舞基训、古典舞身韵、

民间舞组合（维族舞、鲜族舞、胶州秧歌、鼓子秧歌） 16周 20 416节 7900元男女兼收

北京舞蹈学院继续教育学院属北京舞蹈学院二级学院，与北京舞蹈学院实行教师和教学资源的共享，承担北京舞蹈学院的对外培训和成人学历教育工作。培训部设于北京舞蹈学院院内。多年来继续教育学院为广大舞蹈工作者和爱好者提供了一流的再教育机会，其教学质量和成果得到社会各界人士广泛好评。为满足舞蹈工作者和业余爱好者的要求，我们一年四季均举办各专业的培训班，凡从事专业舞蹈或业余舞蹈工作的人员均可参加。我们热诚欢迎您迈进舞蹈家摇篮。具体事宜如下：

备注：报中国舞编导B班的学员，需有较好的舞蹈基础或曾学过独舞和双人舞编导技法的学员为宜。

注意事项

一、报名日期：2009年元月12日起开始报名，各专业名额以交费为准，额满为止。

二、报名时间：上午：8：00至11：30下午：14：00至17：00（节假日休息）。

三、报名方式：

1、国内学生请将学费提前通过银行汇入我院帐户。

2、汇款前请先给我院咨询是否还有名额，汇款后请再次与成人 跳舞 班我们联系确认是否报上，并索取报名号。

3、国外留学生请与北京舞蹈学院外事处联系，港澳台地区的学生请与北京舞蹈学院港澳台工作办公室联系。

4、如果报到时无报名号的学员，学院有权拒绝接受入学。

5、在填写汇款单时，请在附加信息栏上填写（09春季进修班和所报的专业及本人联系电话号码），并请叮嘱营业员务必将此信息打印在汇款单上。

四、报到时请携带以下文件：

1、汇款回执单原件或复印件

2、报名号（汇款后给学院打电话索取报名号）

3、身份证复印件

4、两张照片（1寸、2寸各一张、黑白、彩色均可）

5、报名表（到网站下载，如不能下载可在报到时现场领取）

五、报到日期：3月 12、13日，报到时间：上午：8：30至11：30下午：2：00至4：30

六、报到地点：北京舞蹈学院主教学楼一层

七、上课日期：

1、本学期2009年3月16日至2009年 7月 8日（各班上课时间均不固定）

2、下学期2009年9月至12月（具体日期待告）

八、上课地点：北京舞蹈学院内和学院附近。

九、古典舞班、芭蕾舞班15人以上才开班，如果人员不满15人，我们将如数退还汇来的学费。

十、按教学计划完成学习内容以及参加汇报课的学员将颁发进修证书。

十一、学习期间我院可提供食宿，费用自理。住宿费用约1600元/学期、住宿咨询电话010-68935624/5820；伙食费约2000元/学期，食堂咨询电话010-68935659；服装道具费约200元（根据舞种要求由各班统一购买）。

帐户名称：北京舞蹈学院

开户银行：北京银行白石桥支行

账号：01090318400120111007626

同城交换号：318异地电子联行号：75000

报名咨询电话：010-68935931传真：010-68937118

成人舞蹈培训哪家好一点

成人舞蹈培训推荐如下：

1.JS舞蹈专注零基础成人舞蹈培训已经11年了，品牌被央视采访过，JS兰州总校致力于西北地区成人零基础舞蹈培训，主打教练班，以兴趣班为辅，老师和教学质量都不错。

2.深圳市港龙文化体育有限公司，简称港龙舞蹈，创立于1998年，历经23年的蓬勃发展，港龙公司已有赛事、培训、港龙学院事业部。

为保障教学质量，港龙坚持只开设直营分校，直营的舞蹈培训分校已达24家，旗成人 跳舞 班下拥有众多专业教师。

3.西安泷舞是专门培训成人零基础舞蹈的学校，教学质量好，师资力量也蛮强的，很适合初学者去学习，那边环境不错。

辨别舞蹈培训机构主要包含以下3点内容：

1、好的、靠谱的舞蹈机构往往意味着其专业度高，这样的舞蹈艺考集训机构会有着成熟完善的教学体系、完备的师资力量、齐全的硬件设施。如此一来于我们学舞而言更加有保障。

我们可以通过上网了解它是否具有正规办学资质，证书、查看其教学成果、搜索教学口碑，另外还可通过线下走访、实地体验试课等方式，更进一步加深了解。

2、老师对于学舞蹈的人来说，其重要性不言而喻。老师教学水平的高低，一定程度上决定了学员学习效果的好坏。

可以通过了解老师是否有过大赛经历，是否追随过某位名师进修学习，舞龄多久教龄多久，来了解这名导师，以上所提到的这些都是可以参考的要素。

3、跳舞这个东西，和舞龄即有关也无关。关键是要知道要领，倘若你不知道要领，怎么练也不会达到很好的效果。所以你不要盲目地学习，而应该带着自己的想法和思考来学习，遇到不懂的地方多问老师。

好了，和的文章到此结束，感谢您的支持！